1- Lors du 1er rendez-vous :
C’est le point de départ de notre collaboration. Ce rendez-vous d’échange (au cabinet ou en visio) dure le temps qu’il faut pour écouter votre histoire, vos besoins, votre parcours (hormonal, sportif ou personnel) et vos habitudes de vie. Pas de jugement ni de pesée obligatoire, l’objectif est de comprendre qui vous êtes pour cerner vos véritables attentes et poser les premiers jalons de votre feuille de route.
2- Le suivi diététique : un accompagnement pas à pas
La vraie vie ne s’arrête pas entre deux consultations. Le suivi se construit sur-mesure, au rythme de vos entraînements, de vos impératifs professionnels ou de vos fluctuations hormonales. On ajuste, on teste, on réajuste ensemble. C’est un espace de discussion pour lever les blocages, valider ce qui fonctionne et adapter la stratégie en continu, sans jamais brusquer votre corps.
3- Vers l’autonomie : retrouver la stabilité et la confiance:
L’objectif final n’est pas de dépendre d’une diététicienne à vie, mais de vous rendre pleinement autonome. Étape par étape, vous apprenez à écouter vos signaux internes, à sortir des diktats et à stabiliser une alimentation qui vous ressemble vraiment. Le résultat ? Une sérénité retrouvée, une confiance solide dans vos choix alimentaires, et un corps qui fonctionne enfin avec vous, contre vous.
Un suivi profondément personnalisé
Ici, pas de plan alimentaire photocopié ou de grille de calories standardisée. Votre accompagnement est cousu main, entièrement ajusté à votre métabolisme, à votre comportement, à votre charge de travail ou d’entraînement, et à la réalité de votre quotidien (famille, déplacements, impératifs pro).
Santé féminine : retrouver l’harmonie hormonale
Préménopause, périménopause, ménopause, endométriose, SOPK, diabète gestationnel… Face aux bouleversements hormonaux, on se sent trop souvent seule. Nous mettons en place des repères concrets et une écoute experte pour apaiser vos symptômes (en intégrant si besoin la gestion du syndrome de l’intestin irritable via les FODMAPs) et vous réconcilier avec votre corps.
Nutrition du sportif : allier performance et santé
Parce que les exigences de l’effort demandent une stratégie précise – qu’il s’agisse d’ultra-endurance, de sports individuels ou collectifs, ou de prévention du RED-S –, nous construisons des apports énergétiques et des stratégies de terrain pensés pour booster vos performances tout en préservant intégrité physique et santé hormonale.
Mes outils pour avancer ensemble
Pour vous accompagner au plus près entre deux séances et faciliter votre quotidien :
Des supports personnalisés et des repères comportementaux : Loin des plans rigides, des outils de réflexion et des documents concrets pour vous aider à retrouver de l’autonomie et du plaisir dans l’assiette.
L’application « Mon Suivi Diet » : Une application dédiée pour garder le lien, suivre vos avancées au fil des semaines et ajuster votre parcours en temps réel.
L’impédancemétrie : Un outil de suivi de la composition corporelle (masse grasse, masse musculaire, eau) utilisé avec nuance et bienveillance, bien au-delà du simple chiffre sur la balance.
Alors, on commence ?
Prête ou prêt à vous libérer des contraintes et à retrouver un équilibre qui vous ressemble vraiment ? Que ce soit au cabinet ou en visio, je vous accompagne pas à pas.
