Diététicienne-Nutritionniste

Formule « Sportif » (Approche scientifique et personnalisée).

Mon accompagnement est conçu pour les sportifs qui visent la performance durable. Loin des conseils génériques, mon suivi est sur mesure, basé sur la science et adapté à vos besoins spécifiques.

Mon expertise en nutrition sportive avancée me permet d’appliquer les protocoles d’optimisation les plus rigoureux, intégrant un pilier essentiel souvent négligé : la Sécurité Alimentaire. Que vous fassiez du trail, de la musculation ou un sport collectif, je vous offre une pratique plus performante, saine et sans compromis sur votre santé.

L’optimisation de la performance : Ensemble, nous élaborons une stratégie nutritionnelle pour votre objectif final, que ce soit une course majeure, un match décisif ou un défi personnel. L’objectif est de maximiser votre endurance, votre puissance et votre récupération pour que vous soyez au sommet de votre forme.

La gestion des problématiques spécifiques : Votre corps est unique et peut présenter des défis. Je suis à vos côtés pour identifier et résoudre les troubles digestifs liés à l’effort, ou pour vous aider à surmonter des pathologies plus complexes comme le syndrome de RED-S. Chaque problématique est traitée de manière individuelle pour que rien ne vous empêche de pratiquer votre sport.

Les Parcours Nutritionnels : Votre Feuille de Route vers le Succès.

Pour garantir l’atteinte de vos objectifs et l’efficacité du suivi, la science recommande une approche dans la durée. Voici les Parcours optimaux que nous pouvons mettre en place ensemble (paiement toujours à la séance) :

Parcours Performance Durable & Préparation : Long Terme 6 mois minimum. Athlètes visant la performance, la progression sur une saison, ou la préparation d’un événement majeur (où le Gut Training est essentiel).

Parcours Santé & Résolution de Freins : Moyen Terme 3 à 4 mois minimum. Sportifs confrontés à des troubles digestifs persistants, fatigue chronique, RED-S ou nécessitant un rééquilibrage mental (charge mentale, TCA).

Bilan diététique du sportif : 80 € (1 heure 30 à 2 heures)
Suivi sportif : 50 €

Consultation impédancemétrie seule : 30 € (Sans interprétation, durée 15min.

Atelier Thématique : Diététique Sportive & Sécurité Alimentaire. Tarif : 35 € par personne (Groupe de 4 à 6 personnes max.)

Formule « Santé » (Diététique/Nutrition/Diététique psychocomportementale).

Vous cherchez à retrouver une relation saine à l’alimentation et un mieux-être sans régime restrictif ?

Mon approche est fondée sur la science du comportement. Pour traiter efficacement la relation émotionnelle à l’alimentation (compulsions, prise de poids liée au stress), j’utilise des outils spécifiques et bienveillants issus des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) et de l’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement).

Mon Accompagnement Ciblé

• Maladies Chroniques : Diabète de Type 2, Hypertension Artérielle (pour stabiliser et améliorer votre qualité de vie).
• Troubles Digestifs : Gestion du Syndrome de l’Intestin Irritable (SII), incluant l’expertise FODMAPs.
• Santé Hormonale Féminine : Soutien diététique des troubles liés au cycle, périménopause et ménopause.

L’assiette n’est qu’une partie de l’équation. Parce que le succès dépend de la durabilité, un engagement est nécessaire. Voici les durées réalistes pour une transformation pérenne :

• Parcours Équilibre & Fondations Saines : 3 à 4 mois minimum. Focus : ancrage des habitudes, bases scientifiques et autonomie).
• Parcours Bienveillance & Transformation Profonde : 6 mois minimum (pouvant aller jusqu’à 1 an ou plus). Focus : travail profond sur les croyances et l’atteinte d’une autonomie complète et pérenne).

Bilan dietétique santé: 60 € (1heure30)
Séance de suivi santé : 40 € (40min)

Atelier Thématique, Batch Cooking : Objectif Semaine Sereine : 35 € par personne (Groupe de 4 à 6 personnes max.)

Atelier de cuisine à domicile

De 6 à 8 personnes minimum.
Atelier 2h : 35€ par personne

« En participant à ces ateliers, vous apprendrez à :

• Mieux gérer votre stress grâce à la cuisine comme activité relaxante.
• Optimiser vos performances sportives en adoptant une alimentation équilibrée.
• Faire de la cuisine un plaisir en découvrant des recettes variées et adaptées à vos goûts.
• Cuisiner sainement sans vous ruiner. Ensemble, nous créerons des menus sur mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs. »

-Atelier QVT qualité de vie au travail, conférence, journée team building pour les entreprises.














-Atelier de sensibilisation pédagogique et ludique pour les collectivités territoriales et établissements éducatifs privés.

« Atelier QVT, conférence et journée team building » : Préservez votre santé et renforcez les liens d’équipe

Face au rythme effréné du travail, il est essentiel de prendre soin de soi et de ses collaborateurs. Mes ateliers QVT vous proposent de :

• Sensibiliser vos équipes aux enjeux de la nutrition et du bien-être.
• Déconnecter du quotidien grâce à des activités culinaires conviviales.
• Apprendre à mieux gérer le stress et à adopter des habitudes alimentaires saines.
• Créer un esprit d’équipe grâce à des ateliers de cuisine collaboratifs.

En mettant l’alimentation au cœur de votre vie professionnelle, vous favorisez une meilleure santé, un meilleur climat social et une plus grande productivité. »

« Atelier de sensibilisation et pédagogique pour les collectivités et les établissements éducatifs privés » :

Je vous propose des ateliers de nutrition ludiques et adaptés pour tous les publics. Fort de mon expérience en restauration et dans la diététique, je vous accompagne dans la mise en place de bonnes pratiques alimentaires.

Les objectifs de ces ateliers sont multiples : Promouvoir des habitudes alimentaires durables. Sensibiliser à l’importance d’une alimentation équilibrée et variée. Transmettre des connaissances sur les différents groupes d’aliments, les besoins nutritionnels et les bienfaits de certains aliments. Développer des compétences pour faire des choix alimentaires sains au quotidien. Favoriser le goût pour les aliments sains et variés.

et adaptées aux différents publics :

sur devis, n’hésitez pas à me contacter.