1- Lors du 1er rendez-vous :
Je vous propose de faire le point sur vos habitudes alimentaires. Ensemble, nous définirons vos objectifs et mettrons en place un programme nutritionnel adapté à vos besoins et à votre rythme de vie. Grâce à un suivi régulier, je vous accompagnerai tout au long de votre parcours pour vous aider à adopter de nouvelles habitudes alimentaires sur le long terme.
2- Le suivi diététique :
Il permet l’apprentissage des habitudes alimentaires saines. Vous aurez un rendez-vous par mois ou bimensuel pour vous encourager et guider, et via d’application Mon suivi Diet (voir ci-dessous). L’écoute du corps est importante mais aussi la personnalisation de vos besoins pour éviter les frustrations.
3- La stabilité de l’alimentation :
La stabilité est une source de bien-être qui permet de prendre confiance en soi.
Le manque de confiance a une conséquence directe sur notre mode d’alimentation, et vice-versa. Une alimentation saine contribue à l’acquisition d’une bonne estime de soi.
SUIVI PERSONNALISÉ
L’objectif de mes suivis sont éducatifs et préventifs, pouvant s’inscrire dans un changement de style de vie permanent et non pour un moment
ou pour le temps d’un régime. Les conseils donnés correspondent à
votre rythme, le but étant de mettre
en place un mode de vie alimentaire qui vous correspond et s’inscrit dans une alimentation de santé.
NUTRITION DU SPORTIF
Mon choix de reconversion a été stimulé par plusieurs raisons dont ma passion pour le trail et l’ultra trail.
C’est donc naturellement que j’ai décidé de me spécialiser dans l’alimentation sportive, afin de vous amener vers des performances sportives quelques soit votre niveau,
en toute bienveillance, en respectant votre corps et ses besoins à chaque étape de la saison.
MES OUTILS
Impédancemètre : Afin d’analyser votre composition corporelle, j’utilise un impédancemètre. Il permettra d’obtenir un bilan contenant de précieuses données sur votre état de santé.
Mon suivi Diet : avec cette application , je propose un suivi tout le long de votre prise en charge.
Ma méthode de travail vise à créer un environnement propice à la redécouverte des plaisirs culinaires, en s’appuyant sur des techniques validées pour reconnecter avec vos besoins physiologiques et retrouver la joie de manger.
En intégrant des conseils pratiques et les outils de gestion émotionnelle des TCC et de l’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement), j’aide à développer une conscience accrue de vos choix, favorisant l’harmonie entre corps et esprit.
L’objectif final est l’autonomie et la transformation personnelle, où l’alimentation devient un acte nourrissant, épanouissant, et scientifiquement adapté à vos objectifs (sportif ou santé), plutôt qu’une source de contrainte ou d’anxiété.
Diététicienne-nutritionniste spécialisée dans la prise en charge du sportif et de l’équilibrage alimentaire, je reçois enfants, adolescents, adultes et personnes âgées sous différentes formules de prise en charge correspondant à votre rythme de vie :
- en présentiel en cabinet, à l’Isle sur la Sorgue,
- via l’application Mon suivi Diet
- en visio conférence (Skype, Zoom, WhatsApp),
- à domicile pour celles et ceux qui ne peuvent pas ou ne souhaitent pas se déplacer,
- en atelier à domicile incluant des activités culinaires et de batch cooking,
- ou en entreprise pour des team buildings et conférences sur la qualité de vie au travail.
Diététicienne-Nutritionniste 